Comida chatarra
Estos empeoran nuestra digestión causando acidez e irritando el sistema digestivo.
Alimentos muy condimentados o con alto % en grasas
Ingerir alimentos ricos en grasa crea aún más la sensación de somnolencia que una comida baja en grasas y alta en carbohidratos.
Comidas que contienen demasiados carbohidratos
Evitar comer galletas o dulces, ya que contribuyen a la sensación de pesadez. Cuando el azúcar ingresa a nuestro organismo, la hormona insulina comienza a actuar generando somnolencia.
Leche caliente y lácteos
La leche puede generar la somnolencia al volante. Por otro lado, algunos lácteos presentan grasas en exceso. Tenemos que prestar atención a los quesos fuertes o curados, la mantequilla o la nata.
Alimentos que producen flatulencia
Los alimentos que favorecen la flatulencia provocan que el diafragma se desplace hacia arriba, comprimiendo la región toráxica y generando molestias. Para evitarla, debemos no abusar en exceso de los cereales, legumbres, verduras como el brócoli o la coliflor.
Bebidas gaseosas
Consumirlas de forma moderada. Debemos cuidarnos sobre todo de esas bebidas gaseosas estimulantes, tan de moda en los últimos años.
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