Pero las altas temperaturas no es lo único problema que puede afectar la salud de tus hijos. Picaduras, intoxicaciones y otros peligros están acechando este verano; por ello, en esta nota te compartimos cinco recomendaciones médicas para seguir cuidando su salud y disfrutar seguros estas vacaciones.

1. Evita exposiciones prolongadas al sol

Evita las horas de mayor radiación solar, entre las 10 a.m. y 4 p.m. (principalmente de 1 a 3 p.m.). Si saldrán de casa, asegúrate de que lleven gorra, sombrero de ala ancha y ropa ligera pero tupida. Treinta minutos antes de exponerse al sol, aplica correctamente bloqueador solar de amplio espectro, UVA y UVB con un factor de protección solar (FPS) mínimo de 50 o más (hablando exclusivamente de niños mayores de 1 año), con registro sanitario y de preferencia resistente al agua. Si van a la piscina o a la playa, aplícales el protector solar cada vez que se salen del agua o bien cada dos horas. Recuerda que, si tu bebé no supera el año de edad, no es conveniente que tenga contacto con el sol, y si es menor de 6 meses no le apliques protector solar.

2. Mantenlos hidratados

Los niños son los más expuestos a perder agua con las altas temperaturas. Podrás notarlo en el cansancio, la fatiga, pérdida de sudoración y orina y entre otros síntomas. Recuérdales beber agua constantemente en casa o en cada paseo, llevando sus propias botellas para que no consuman bebidas azucaradas, gaseosas o rehidratantes. No olvides hidratar su piel luego de ir a la playa o la piscina.

3. Cuídalos de las picaduras de insectos

En verano las picaduras de insectos son muy comunes. Mayormente suelen ser inofensivas y causar molestias menores como hinchazón y picazón, pero también hay que tener en cuenta que determinados tipos de mosquitos pueden transmitir enfermedades como el dengue, zika y la chikunguña. Por ello, aplícale repelente a tu hijo y evita tener recipientes con agua asentada para mantener lejos estos peligros. Además, procura vestir a los niños menores de 2 años, sobre todo, con ropa de algodón fino, colores claros y de manga larga y pantalones largos. Ante cualquier complicación acude al médico.

4. Busca playas y piscinas seguras

Asegúrate de inspeccionar los parámetros de seguridad y salubridad de cada lugar donde tus hijos van a nadar este verano. Toma en cuenta que en ocasiones el cloro y otros productos de las piscinas pueden ocasionar alergias en los ojos y en la piel. Puedes revisar la recomendación de playas y piscinas saludables del Ministerio de Salud. No olvides supervisar permanentemente las actividades de tus hijos.

5. Supervisa su alimentación

Incluye en su alimentación verduras y frutas frescas bien lavadas, principalmente las que contengan vitamina A, C y D. Para evitar intoxicaciones, procura preparar en casa snacks saludables para cada paseo. Eso sí asegúrate de refrigerar adecuadamente los alimentos, ya que debido al calor se suelen descomponer rápidamente.

Sigue estos consejos y disfruta sin límites esta temporada de verano junto a tus hijos. Ante determinados síntomas es importante contar con el consejo de un pediatra que nos atienda cuando lo necesitemos, por ello recuerda que además de una amplia red de clínicas afiliadas a nivel nacional, los seguros de salud MAPFRE te brindan acceso a la Clínica Digital para atenderte con un especialista sin salir de casa.