¿Has sentido náuseas o malestar cuando viajas? ¡Tranquilo! Aquí te contamos cómo evitar el soroche o mal de altura para que disfrutes más y estés seguro.
Perú es un país distintivo por sus paisajes hermosos y gastronomía inigualable. Sin embargo, muchos visitantes pueden experimentar una enfermedad común en el camino a zonas muy altas, conocida como soroche o mal de altura.
Para garantizar una experiencia más placentera en las alturas peruanas, es crucial estar preparado y tomar precauciones, como contar con un Seguro de Salud que te permita estar a salvo en todo momento.
¿Qué es el soroche?
- Dolores de cabeza persistentes.
- Mareos y vértigos.
- Fatiga excesiva.
- Dificultad para respirar.
- Náuseas y malestar estomacal.
- Dificultad para conciliar el sueño.
¿Cuándo debes buscar ayuda médica?
Aunque el mal de altura suele ser un malestar temporal, en casos severos puede desencadenar complicaciones más graves como el edema pulmonar o cerebral. Si los síntomas empeoran o experimentas signos como tos persistente, confusión mental o dificultad extrema para respirar, es crucial buscar ayuda médica de inmediato.
¿Cómo evitar el mal de altura o soroche?
Al organizar tu viaje, se recomienda preparar un kit de primeros auxilios con medicamentos esenciales para aliviar el malestar en caso de soroche. Se sugiere realizar una ascensión gradual o por etapas para prevenir o mejorar el mal de altura, esto se puede lograr a través de descansar un día en ambiente con una altura intermedia a la del destino planeado. Asimismo, existe la profilaxis farmacología para el mal de altura la cual debe ser indicada por su médico de confianza en caso el profesional de la salud lo considere pertinente.
Además, es aconsejable evitar comidas pesadas o altas en grasas saturadas horas antes de tu viaje a las alturas. El consumo de alcohol, cigarros y carnes rojas también debe evitarse.
Una vez en tu destino de altura, nuestros especialistas de MAPFRE sugieren descansar durante el primer día, procurar un sueño de calidad y evitar esfuerzos físicos intensos hasta que el cuerpo se aclimate. Mantenerse hidratado y tomar un té de mate, también puede ayudar a contrarrestar cualquier síntoma que puedas experimentar.
Otra forma de combatir este trastorno, en caso se presente, es asistiendo a un centro médico de la localidad. En esas circunstancias, un seguro de viajes será el respaldo que necesitas para afrontar los gastos correspondientes. Antes de contratarlo, considera todos los aspectos para saber cuál es el plan que más te conviene.
Consejos para prevenir y tratar el soroche en Perú
2. Hidratación constante: Mantenerse hidratado es fundamental en altitudes elevadas. Bebe mucha agua, evita el alcohol y reduce el consumo de cafeína para prevenir la deshidratación y minimizar los efectos del soroche.
3. Alimentación ligera y balanceada: Opta por comidas ligeras y ricas en carbohidratos. Evita las comidas pesadas, ya que la digestión puede volverse más difícil a alturas elevadas y empeorar los síntomas del soroche.
5. Medicamentos para el soroche: En casos severos, considera llevar medicamentos recetados para el soroche. Consulta a un médico antes del viaje y sigue sus recomendaciones sobre la dosis y el uso adecuado de estos medicamentos.
6. Reconoce los síntomas: Estar atento a los síntomas del soroche es crucial. Si experimentas mareos persistentes, dolores de cabeza intensos o dificultad para respirar, descansa, bebe agua y busca ayuda médica si los síntomas no mejoran.
Recuerda, tu salud es primordial durante tu viaje. Considera adquirir un Seguro de Salud o un seguro de viajes que te respalde en caso de emergencias médicas. Estos seguros pueden cubrir gastos médicos, evacuaciones por razones de salud y ofrecer asistencia en situaciones inesperadas, brindándote la tranquilidad y seguridad necesarias durante tu aventura.
Viajar a Perú es una experiencia enriquecedora y fascinante, pero cuidar tu bienestar es esencial para disfrutar plenamente de esta tierra de maravillas. Sigue estos consejos para prevenir y manejar el soroche y asegúrate de contar con un seguro de salud que te respalde en tu travesía.
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