El ácido fólico realiza un papel importante en la copia y síntesis del ADN, la producción de nuevas células y el mantenimiento de un sistema inmunológico sano.
Al ser una vitamina del grupo B, está presente en gran cantidad de alimentos, especialmente verduras y hortalizas, y, junto con otros nutrientes, ayuda a mantener un estilo de vida saludable. Con ello, es posible que haya multitud de beneficios del ácido fólico que no sabías. Descúbrelos todos a continuación.
Esencial para el embarazo
El ácido fólico es un nutriente indispensable para las mujeres embarazadas, ya que previene numerosas complicaciones durante la gestación, como defectos en el tubo neural del feto.
Ayuda a asimilar el hierro y evitar la anemia
Una deficiencia de ácido fólico puede provocar anemia, lo cual se produce por un funcionamiento deficiente de los glóbulos rojos. La vitamina B9 juega un papel importante en la asimilación del hierro en nuestro organismo.
Puede prevenir el cáncer
Un consumo adecuado de esta vitamina ayuda a nuestro cuerpo a desarrollar la protección necesaria para evitar diversos tipos de cáncer.
Protege el corazón
El ácido fólico reduce de manera sorprendente los niveles de homocisteína de la sangre, un compuesto químico que se asocia normalmente con un mayor riesgo de padecer ataques cardíacos.
Previene el Alzhéimer y la demencia
Gracias a su capacidad para reducir los niveles de homocisteína en la sangre, el ácido fólico también ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades mentales, como Alzhéimer o demencia senil. La vitamina B9 también se considera un buen remedio natural contra la depresión o la ansiedad.
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