Nadar es uno de los deportes y pasatiempos más relajantes y saludables que podemos practicar. Sin embargo, si no tomas todas las medidas de prevención podrías ser víctima de una accidente fatal, por ello hoy te brindaremos 5 consejos que te ayudarán a estar a salvo y evitar ahogarse en el mar o en la piscina.

¿Cómo evitar ahogarse en el mar o en la piscina?

En este sentido, los profesionales de emergencias advierten que basta un despiste de unos pocos segundos para que se ahogue un niño. Así que, si vas a nadar con niños pequeños, personas que aún no saben nadar, o tienen problemas de salud, considera las siguientes medidas:

Consejos para evitar ahogarse en la piscina

1. No ingreses en las horas de máxima temperatura, pues te expones a sufrir un golpe de calor.
2. Evita consumir grandes cantidades de comidas antes de nadar para evitar los calambres.
3. Ten cuidado con los elementos inflables, como colchonetas, ya que pueden dar una falsa sensación de seguridad.
4. Para los niños, no dejes juguetes olvidados en el borde de la piscina, porque podrían caerse al intentar recuperarlos.
5. En el caso de niños mayores y adolescentes, ten precaución si se lanzan de cabeza o de pie a la piscina.
6. Ubica a los salvavidas cercanos y sigue sus recomendaciones en todo momento.
7. Ten a la mano los números de emergencia para que, en caso ocurra una caída, puedas llamar por ayuda inmediatamente. En Perú puedes recurrir a la línea 112 o al 106.

Consejos para evitar ahogarse en la playa

1. Respeta el significado de las banderas y no entres al mar si la bandera es roja.
2. Evita nadar en zonas prohibidas.
3. Elige playas con vigilancia.
4. Si sientes frío o estás cansado, evita nadar. Si esto te sucede cuando estás en el mar, nada de espaldas moviendo las piernas solamente, hasta llegar cerca de la orilla. Recuerda mantener la calma.
5. Las personas mayores o que padecen algún problema de salud siempre deben entrar acompañadas.
6. No consumas alcohol antes de nadar, pues disminuye la capacidad de reacción ante el peligro.
7. Evita ingresar al mar por la noche pues si tuvieras algún accidente, no habría un salvavidas cerca que te ayude.

Nada puede arruinar unas vacaciones más rápido que un accidente por ahogamiento. Así que, para que todos disfrutemos del agua sin preocupaciones, te presentamos algunos consejos de primeros auxilios:

Consejos de Primeros Auxilios en caso de ahogamiento:

1. Si la persona sigue en el agua, alcánzale un elemento que la ayude a flotar y avisa inmediatamente a un salvavidas.
2. Si sabes nadar, intenta rescatarla, si no, espera la ayuda en camino.
3. Si logras rescatar a la persona, verifica si está respirando y si tiene pulso, poniendo tu dedo índice y medio en la muñeca. De lo contrario, es hora de comenzar con RCP (Reanimación Cardiopulmonar).
4. Si sabes cómo realizar RCP, realiza compresiones torácicas a un ritmo de aproximadamente 100-120 compresiones por minuto, alternando con ventilaciones cada 30 compresiones.
5. Recuerda que no se deben provocar vómitos a la persona ahogada, ya que esto puede causar asfixia adicional.
6. Mantén la calma, tranquiliza a los demás a tu alrededor y sigue las indicaciones de los servicios de emergencia cuando lleguen.

Ahora que ya conoces cómo evitar ahogamientos en el mar o la piscina y cómo realizar los primeros auxilios, comparte esta información para que todos sigamos cuidándonos. Además recuerda que contar con un Seguro de Salud te brindará siempre la posibilidad de atender tus emergencias médicas a tiempo.