La importancia de cuidar la salud mental, actualmente, es una prioridad debido a que las experiencias vividas en las cuarentenas pasadas desencadenaron numerosos cuadros de estrés, ansiedad, insomnio, síntomas depresivos, entre otros, en la población. Justamente, para evitar que esta situación vuelva a ocurrir, se brinda esta posibilidad de “oxigenación” fuera de casa, muy necesaria, en la presente coyuntura.
Aquí algunos consejos para un paseo seguro y libre de contagio:
- Usa mascarilla que cubra tu nariz y boca. Cuándo esté húmeda deberás reemplazarla por una nueva.
- Evita tocar tu rostro mientras estés en la calle, ya que la transmisión es por boca, nariz y ojos.
- Mantén siempre tu distancia de otras personas por lo menos de 2 metros.
- Si sales con tu mascota realiza un recorrido corto y procura mantener distancia, inclusive, de otros animales.
- Lleva contigo, siempre, alcohol o gel desinfectante.
- Al regresar a casa no toques nada hasta que te hayas lavado las manos, incluso, puedes tomar una ducha.
- Desinfecta tu calzado con lejía o ponlos a reposar antes de volver a usarlos y coloca la ropa que usaste en una bolsa para su posterior lavado.
- Si saliste con tu mascota es recomendable limpiarle las patas.
- Desinfecta con alcohol los accesorios que hayas llevado contigo durante el paseo, por ejemplo: cartera, lentes, celular, audífonos, entre otros.
Fuentes:
