Facebook, Instagram, YouTube, TikTok, Twitter, y muchas otras redes sociales se han convertido en el pasatiempo favorito de muchos niños y adolescentes que navegan en Internet.

Y mientras ellos se divierten interactuando en estas plataformas, muchos padres o maestros se preguntan ¿Cómo prevenir o tratar una posible adicción a Internet y las redes sociales? Para resolver esta pregunta, consultamos con los especialistas, psicólogas a cargo de los talleres del programa “Controla Tu Red” de Fundación MAPFRE, y estos fueron los consejos que nos dieron. Si eres padre, toma nota:

Mantén abierto el canal de comunicación con tus hijos

Es fundamental que los padres estén cerca de sus hijos emocionalmente, que confíen en ellos para conversar sus problemas y dificultades. Los padres necesitan establecer con ellos una relación desde el respeto que facilite cualquier otra acción o límite que estimen importante. Plantea con ellos las razones por las que centra su tiempo de ocio y de relación en Internet y mantén una actitud de escucha activa ante su aislamiento.

No dejes que la tecnología suponga una barrera entre tú y tus hijos

Interésate por lo que tu hijo o hija hace en Internet. ¿Quiénes son los influencers que admiran? ¿qué cuentas o temas le resultan interesantes? Haz un challenge con ellos, consuman contenido juntos, que las redes no sean el enemigo, disfrútenlas juntos. Familiarízate con el funcionamiento de las aplicaciones que usan tus hijos frecuentemente. Conoce cómo activar los controles parentales, qué herramientas ofrecen para protegerse, para evitar contenido que no es para su edad o para que los contacten desconocidos con contenido inapropiado. Conversa con ellos sobre esto también.

Establece normas saludables y claras para el consumo de Internet en la familia

Hablamos de consensuar, de poner límites desde el respeto y la comprensión de lo que las redes pueden aportar a su vida, pero comprendiendo también sus riesgos. Recuerda que, como padres, somos ejemplo. Si deciden, por ejemplo, poner el acuerdo de “no celular durante el almuerzo”, recuerda que ese acuerdo es para todos los miembros de la familia, incluso para ti como padre o madre. Desarrolla un horario junto con ellos donde estén claros en la cantidad de tiempo que pasan conectados. Involúcralos en la elaboración de estos acuerdos, de modo que comprendan que no se trata de prohibiciones hacia sus gustos o preferencias, sino que es una buena práctica para toda la familia.

Monitorea el uso de sus redes de una forma respetuosa con su desarrollo personal

El uso del Internet debe ser monitoreado, pero dependiendo de la edad y la madurez de

tu hijo o hija este monitoreo será más o menos intenso. Es importante también evitar que se aísle en su cuarto, entre los más pequeños es importante que usen la tecnología en un lugar común de la casa, en especial en la última hora de la tarde.

Ayúdalos a cambiar sus hábitos de consumo de Internet

Si ya se han establecido hábitos poco saludables, busquen romperlos para poder permitir que nuevos hábitos se implanten. Por ejemplo, si se conectaba al llegar del colegio, se recomienda que almuerce primero. Se trata de aprender a posponer y adaptarse a un nuevo horario. Si identifican un app o red que les esté trayendo problemas, determinados chats o juegos online, puedes ayudarlo a encontrar su rutina actual con esas plataformas y plantear una rutina alternativa. También es importante evitar que utilice el Internet para llenar tiempos muertos. Debes encontrar y fomentar actividades que puedas realizar con ellos, ya sean online u offline.

Si sientes que la situación ha rebasado límites normales o sigues teniendo dudas, no olvides que siempre puedes buscar ayuda profesional. También puedes considerar opciones de terapia familiar.

Si te interesa conocer más sobre estos consejos te invitamos a revisar las guías orientadoras del programa Controla Tu Red de Fundación MAPFRE. Para conocerlas, ingresa a la web del programa Controla Tu Red www.bit.ly/controlaturedperu-FM.